जान ले विटामिन ई के हिंदी में फायदे | क्या होते हैं इसकी कमी के लक्षण

विटामिन ई हमारी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर एलर्जी से बचाने में बहुत अच्छी तरह से सहायता कर सकता है विटामिन ई एक प्रकार का विटामिन होने के साथ यह एंटीऑक्‍सीडेंट भी है Vitamin E full details in Hindi, deficiency symptoms, sources, capsule,  oil name, function and works. Its normal range and test price. 

 What is Vitamin E in Hindi

विटामिन ई हमारी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर एलर्जी से बचाने में बहुत अच्छी तरह से सहायता कर सकता है एवं साथ ही विटामिन ई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने के लिए भी बहुत असरदार माना जाता है। विटामिन ई हमारी त्वचा एवं बालों के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। यह एक प्रकार का वसा में घुलने वाला विटामिन है। शरीर को अलग-अलग प्रकार के विटामिन की आवश्यकता पड़ती है, विटामिन इ भी हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। विटामिन ई से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी काफी अच्छी बढती है। यदि विटामिन इ की कमी हो जाए तो हमें कई सारी कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। हालांकि आप उचित आहार एवं खानपान से इन कमियों को हमेशा के लिए दूर कर सकते हैं।

विटामिन ई एक प्रकार का विटामिन होने के साथ यह एंटीऑक्‍सीडेंट भी है जो हमारे शरीर को कई तरह से भरपूर लाभ पहुंचाता है। विटामिन ई एक प्रकार का विटामिन है जो फैट में पूरी तरह से घुल जाता है। ये वेजिटेबल ऑयल, अनाज, मांस, अंडे, फलों, सब्जियों एवं व्‍हीट जर्म ऑयल के साथ-साथ कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। जो विटामिन ई सप्‍लीमेंट के रूप में भी अधिक मिलता है।

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 Vitamin E Benefits

विटामिन ई प्रत्येक हानि से मानव कोशिकाओं की रक्षा करता है| स्वास्थ्य समस्याओं की कई क़िस्मों को कम करने में यह बहुत मदद भी करता है जिसमें कैंसर, दिल की बीमारी तथा भूलने की बीमारी जैसी कई बीमारियाँ भी शामिल है। विटामिन ई के कई अन्य फ़ायदे हैं| सेल संरक्षण के अलावा, विटामिन ई प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। विटामिन ई आँखों की बहुत लंबी अवधि तक रक्षा करता है। विटामिन ई खाने वालों में मोतियाबिंद बहुत न के बराबर पाया जाता है|

यह हार्मोन की तरह एक पदार्थ के उत्पादन में भी काम आता है जिसे यह भी कह सकते हैं – प्रोस्टॅग्लॅनडिन्स – यह रक्तचाप, प्रजनन एवं मांसपेशियों में संकुचन सहित शरीर की कई प्रक्रियाओं को नियमित करता है। क्रॅन रोग, सिस्टिक फाइब्रोसिस, या जिगर से पित्त को पाचन तंत्र में स्रावित करने में असमर्थता होने पर विटामिन ई को पानी में घुलनशील रूप में लेने की सलाह भी दी जाती है। इससे पाचन समस्याओं से भी बिल्कुल बचा जा सकता है।

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Vitamin E ki Kami ke Lakshan

विटामिन ई की कमी से होने वाले लक्षण इस प्रकार हैं-

• मासपेशियों में दर्द का रहना ।
• शरीर में कमजोरी या थकान का रहना ।
• रोग प्रतिकारक क्षमता घटने से बहुत जल्दी बीमार पढ़ जाना।
• देखने की क्षमता बहुत हल्की हो जाना।
• प्रजनन क्षमता बहुत ही नाजुक हो जाना।
• पाचन क्षमता कमजोर होना।
• बालों का अधिक से अधिक टूट कर झड़ना।
• अधिक समय तक विटामिन ई की कमी होने पर खतरनाक बीमारी जैसे कैंसर भी हो जाना।
• एनीमिया की शिकायत भी पाना आदि।

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Vitamin E Test Price

Vitamin E test can cost from रूपए 300 to रूपए 3000.

Vitamin E For Hair

बालों की तंदुरस्ती एवं उनकी चमक बढ़ाने के लिए आप विटामिन-ई का इस्तेमाल प्रतिदिन लगाने वाले तेल में मिलाकर कर सकते हैं। आप अपने बालों के लिए जो भी तेल का इस्तेमाल करना चाहें, उसमें एक कैप्सूल डाल कर अवश्य इस्तेमाल करें, फिर इस तेल से अपने सर की खूब अच्छी तरह से मसाज करें तथा अपने बालों में भी लगाएं। इससे आपके बाल सुंदर, तन्दुरस्त एवं घने व लंबे बने रहेंगे। साथ ही दो मुंहे बालों की परेशानी भी कम होगी।

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Vitamin E For Skin

चेहरे के लिए आप विटामिन-ई के कैप्सूल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। प्रतिदिन रात में सोने से पहले आप विटामिन-ई के कैप्सूल को काटकर इसमें भरे तेल को नाइट क्रीम, मॉश्चराइजर, लोशन या बादाम के तेल में मिलाएं। फिर इसको चेहरे रवन गर्दन पर मसाज करें। ये स्किन को ड्राई होने से बिल्कुल बचाता है एवं आपकी स्किन में बहुत बढ़िया ग्लो लाता है।

Vitamin E For Fatty Liver

ग्रीन टी में एन्टीऑक्सिडेंट्स होते हैं, यह लीवर को बहुत अच्छे तरीके से कार्य करने एवं लीवर फैट से छुटकारा दिलाने में बहुत सहायता करता है तथा विटामीन ई को अपने आहार में अवश्य शामिल करें।

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Vitamin E For Beard Growth Hindi

विटामिन ई दाढ़ी के बालों को बढ़ाने के लिए बहुत असरदार होता है। तथा यह आपकी त्वचा को सूरज से होने वाली क्षति से बहुत अच्छी तरीके से सुरक्षित रख सकता है, साथ ही यह बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी बहुत कम करता है।

Vitamin E Sources

दोस्तों विटामिन ई के बारे में कुछ इस लिंक के द्वारा या इस पोस्ट में दी गई है जो आप इसे भलीभाति जान सकते हैं।

Vitamin E Food in Hindi

बादाम, पपीता, पालक, दूध, दही, हरी सब्जी आदि मे विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं।

Vitamin E Fruits Name in Hindi

हरा जैतून, एवोकाडो, आम, कीवी फल, ब्लैकबेरी, काला अंगूर, खुबानी, करोंदा (सूखा हुआ), रसभरी, शहतूत, अनार आदि।

Vitamin E Capsule Benefits in Hindi

एंटी एजिंग विटामिन-ई में एंटी एजिंग ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्किन पर बढ़ती उम्र के असर को बहुत ही कम कर सकते हैं।

• मानसिक रोग को दूर करना 
• स्किन के लिए साफ व सुथरा रखना 
• इम्यूनिटी को बढ़ाना 
• कोलेस्ट्रॉल को कम रखना 

Vitamin E Oil Name in Hindi

जैतून का तेल 

Vitamin E Oil Benefits in Hindi

जैतून का तेल त्वचा पर समान रूप से लगाएं। जैसे कि विटामिन-ई तेल में एंटी-ऑक्सिडेंट होते हैं एवं जैतून के तेल में ओलिक एसिड होता है जो ये दोनों आवश्यक नमी को भरपूर पकड़ते हैं तथा त्वचा को कोमल एवं साफ़ – सुथरा दिखाते हैं।